Yenidoğanlarda uyku düzeni daha büyük çocuklar ve yetişkinlerden farklıdır.
Yenidoğanlar için uyku, hızlı göz hareketinin olduğu REM ve REM olmayan uyku arasında eşit olarak bölünür ve şu aşamaları takip eder:
Aşama 1: Bebeğin uykuya dalmaya başladığı uyuşukluk hali
Aşama 2: Bebeğin kollarının veya bacaklarının seğirdiği veya sarsıldığı, gözlerinin kapalı konumda göz kapaklarının altında hareket ettiği REM uykusu (aktif uyku olarak da adlandırılır). Bu periyotta solunum genellikle düzensizdir.
Hatta 5 ila 10 saniye durabilir (bebekliğin normal periyodik solunumu olarak adlandırılan bir durum) sonra 10 ila 15 saniye boyunca dakikada 50 ila 60 nefes hızında hızlı bir nefes patlamasıyla tekrar başlar, ardından düzenli döngü kendini tekrar edene kadar nefes almaya devam eder. Bebeğin ten rengi nefes almadaki duraklamalarla değişmez ve endişelenecek bir durum yoktur (apnenin aksine). Bebekler genellikle ilk yılın ortalarında periyodik solunumu aşarlar.
Aşama 3: Solunumun daha düzenli hale geldiği ve uykunun daha az aktif hale geldiği hafif uyku.
Aşama 4 ve 5: Derin -REM olmayan- uyku (sessiz uyku olarak da adlandırılır). Seğirme ve diğer hareketler durur ve bebek giderek derinleşen bir uykuya dalar. Bu aşamalarda bebeğin uyanması daha zor olabilir.
Anne karnında REM uyku, 6-7 aylıkken oluşurken, 7-8. Ayında REM olmayan uyku gelişmeye başlar. Doğumda hem REM, hem REM olmayan uyku mevcuttur. Erken doğan bebeklerin bir uyku sürecinin %80’i, zamanında doğan bebeklerin uykusunun %50’si REM uykusudur. Sakin uyku dediğimiz REM olmayan uykunun gelişimi için belirli bir beyin gelişimi gereklidir. 3 yaşına geldiğinde REM, uykunun 1/3’üne, daha büyük yaşlarda %25’ine iner.
REM ve REM olmayan uyku bir uyku sürecinde döngü şeklinde birbirini takip eder.
Bebek çocukluğa geçerken, uyku döngülerinin süresi 50 dakikadan 90 dakikaya yükselir. REM uykusu 4 farklı aşamaya gelişince, birçok bebeğin gece uykusu tek bir gece uykusunda birleşir ve yaşam boyu bir döngüye girer.
Bebekler uyudukları anda REM uykusuna geçerler. 3. Aydan sonra ilk uykuya REM olmayan uyku ile başlarlar ve sonraki yaşamda bu şekilde devam eder. REM olmayan uykunun erişkin hali 4 aşamalıdır. Bebeklerin REM olmayan döngülerinin gelişip uykunun daha derin hale gelmesine kadarki süreçte uyku sorunları ve düzensizlikleri yaşaması doğaldır.
Yeni doğan bir çocuk günde yaklaşık 16 saat uyur ama her bir uyuma birkaç saati geçmez. Gün ve gece boyunca oldukça eşit bölünmüş biçimde yedi kez uyur. 20 dakika 5 saat aralıklarla olabilen bu uyku süreleri REM uykusuyla başlar her uykunun süresine bağlı bir biçimde farklı REM ve REM dışı döngüler gösterir. Çocuğunuz birkaç saat iyi uyusa da kısa uyanışlar izleyebilirsiniz. İlk zamanlarda düzenli bir uyku döngüsü fark etmeyebilirsiniz. 24 saatte çeşitli zamanlarda kısa ve uzun uyku süreleri olabilir.
Üç aylık olunca günlük uyku üç gündüz
kestirmesi düzenine döner. Ana kestirmeler sabah ortasında ve öğle ortasında, kısa kestirme akşamüzeri olur. 3-4 ay olunca bebek günde 13 saat uyumaktadır. uyku süreleri artık daha düzenlidir. bu uykunun üçte ikisi gece olur. gündüz ve gece farklılaşması artık algılanır. Bebek gece beslenmesinden sabaha kadar beslenmeden kalabilir.
6. aydan sonra bebeklerin uykuları düzene girer. 6 aylık bebek 12-13 saat uyur.Bebek gündüz vakti iki kez bir veya 2 saat kestirir, birisi sabah ortasında 9.30-10.30, diğeri öğle sonrasında 14-15 arasında olmak üzere iki uyku uyur, bu aylarda akşamüstü uykusu genelde kalmaz.
Bir yaşında çocukların çoğu 12 saat uyur ve bunun 9-10 saati gece uykusudur bu yaştan sonra bir çok çocuk sabah uykusunu
bırakır, kalan gündüz uykusu genellikle öğle yemeği sonrası 12.30-13 arasındadır. Çocuk daha uzun süre uyanık kalır, ikinci gündüz uykusuna gerek kalmaz ancak günlük toplam uyku süresi değişmez. İki yaşında çocuk gece 9-10 saat uyur. Toplam
uyku süresi yaklaşık 11,5 saattir. gündüz uykusundan çabuk uyanacaktır çocukların çoğu gündüz uykusunu 3-4 yaşında bırakır ama bırakma 2-5 yaş arasında değişebilir. Gece vakti 11 saat gibi uzun bir süre uyuyan bir çocuğun gündüz uykusuna ihtiyacı olmayacaktır. 3 yaşından başlayarak yetişkinlik çağına kadarki çocukların uyku ihtiyaçları giderek azalır.
Bebeklikten çıkma çağında gündüz uykusu tamamen kesilir ve gece uykusu zamanla 10 saate düşer. 5-12 yaş arasında çocuk çok dinç olur gece iyi uyur ve uykusunu almış olur. Öğleden sonra artık uyumaz. Gündüz uykusu ihtiyacı hastalığa işaret eder. Ergenliğin ilk 4
yılında çocuğun bedeninde değişimler olur ve toplam uyku ihtiyacı süresi aynı kalır, 14-17 yaş arasındaki çocuklar hala 9 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.
